必一运动米是五谷之首，米饭更是良多人每天必吃之物。米饭的重要因素是碳水化合物，米饭中氨基酸的构成斗劲统统，人体容易消化吸取。人们的米饭越吃越高雅，养分越来越少，吃得都是热量。1碗100克米饭热量116卡途里。糙米饭中的矿物质炊事纤维B族维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

　　薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干必一运动，除去表壳、黄褐色种皮及杂质，收罗获得种仁。薏米拥有容易消化吸取的特性，不管用于滋养照旧用于药用，功用都很松弛。法式薏仁357卡途里。因为薏米的养分价钱很高必一运动，被誉为“天下禾本科植物之王”和“人命强壮之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白水肿美食。

　　玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前宇宙各地都有种植，有些区域以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的强壮颇为有利。1根奇怪幼玉米，热量78卡途里。因为玉米中含有较多的脂肪，是以玉米正在储存进程中易酸败变质。玉米食用要趁奇怪。玉米中的纤维素含量很高，拥有刺激胃肠蠢动。

　　通心粉亦称意大利面，正在海表已是极平凡的面成品之一。大凡都是选用淀粉质充裕的粮食经摧毁、胶化、加味、挤压、烘干而造成百般各样口感精良、韵味特另表面类食物。法式热量正在350卡途里足下。

　　燕麦即是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高养分、高能食物。燕麦经历细腻加工造成麦片，使其食用尤其简单，口感也获得改革，成为深受接待的强壮食物。法式燕麦热量367卡途里。燕麦能够有用地消重人体中的胆固醇。

　　豆乳，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆乳养分极端充裕，且易于消化吸取。1杯豆乳热量35卡途里。相看待豆奶，不加糖的豆乳热量更低，是减肥时早餐或代替饮料最好的食品了。豆乳养分充裕，多喝豆乳可注意晚年痴呆症，加强抗病才略，防癌抗癌。

　　红薯，一名甘薯、番薯。除供食用表，还能够造糖和酿酒。1个幼红薯红薯含有充裕的糖、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有相等充裕的胡萝卜素。

　　土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、幼麦、玉米、高梁一块被称为环球五大农作物。1个幼马铃薯热量约93卡途里。土豆含有豪爽淀粉以及卵白质、B族维生素维生素C等，能促使脾胃的消化功用。

　　中国当先的强壮家数网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开明，中国汗青永久、周围最大、具有充裕实质与宏大用户的强壮平台。多年来，正在强壮资讯、名医问答、就医用药讯息盘查等方面连续当先，引颈正在线亿用户。

　　怀孕糖尿病是女性高危怀孕的一个相等紧急的危机身分，其对孕妈妈和胎儿的强壮有着极端远大的不良影响。据国内钻研呈文指出，我国起码10%的妊妇会发作怀孕糖尿病，更有钻研显示如依照2011年岁暮修订的国内怀孕糖尿病新诊断法式统计，怀孕糖尿病的发病率更可高达18%。专家一般以为，怀孕糖尿病这样高的发病率很大水平上与国人正在孕期反对确的养分饮食概念相闭。那么正在饮食养分方面何如做才智斗劲好地把持血糖，保卫好孕妈妈和胎儿的强壮呢？

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　　擅长周围：肿瘤类：贲门癌、胃癌、十二指肠肿瘤、幼肠肿瘤、结肠肿瘤和职场肿瘤的法式根治手术。肠瘘：十二指肠瘘、幼肠瘘、结肠瘘等。腹腔镜下的胃癌根治、胃肠间质瘤根治、贲门失弛缓症、膈疝修补、结直肠癌根治、腹壁疝修补、阑尾炎切除术以及不明来历屡屡消化道出血等。腹腔镜手术使得以上手术隐语更幼（如平凡阑尾切除隐语必一运动，苦楚更轻、光复更速、皮肤表形滋扰更幼）。

　　擅长周围：胃肠道疾病（胃十二指肠溃疡、穿孔、出血，胃、大肠、幼肠良恶性肿瘤，直肠癌，痔疮）；甲状腺疾病（结节性甲状腺肿、甲亢，腺瘤，癌）；腹表疝（幼肠气）诊断及表科手术调治

　　擅长周围：擅长普表肿瘤（胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤）；肛肠疾病（首要环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门微幼及肛门成形）；百般急腹症（急性消化道穿孔、出血主食，肠梗阻，急性胰腺炎，胆管炎，破感冒等）的临床诊治和科研、教学。加倍正在低位直肠癌全系膜前切除超低位死板性保肛术（300多例）、死板性吻合本领正在消化道重修术中的临床行使钻研(3000多例)、环痔PPH术已到达国内前辈水准，并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技效果奖。

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