必一运动今天，“瑞士卷怎样分”成为收集热议话题，很多网友分享了一次吃下6个瑞士卷的照片。对此，国度注册养分师张胜康指出，一个瑞士卷的热量简直相当于一碗米饭，提议仅吃一个并裁减米饭摄入以避免增重或血糖升高。

　　以山姆原味伯爵瑞士卷为例，每100克含321大卡热量，席卷24.90克碳水化合物、21.20克脂肪和7.50克卵白质。其养分价钱首要显示正在碳水化合物主食、卵白质、脂肪以及少量维生素和矿物质上。碳水化合物和脂肪供应能量，卵白质有帮于结构修复和免疫擢升必一运动主食，维生素和矿物质坚持寻常心理成效。

　　平日，100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭（每碗150-200克）。以是，吃一个100克的瑞士卷应少吃一碗米饭，吃两个则少两碗，依此类推。瑞士卷的热量因筑造办法和配料分歧而异，增加更多奶油或巧克力的瑞士卷热量更高必一运动，需相应裁减米饭摄入必一运动主食。

　　对待三高人群主食，张胜康提示需隆重食用瑞士卷，适量摄入可满意味蕾，但应避免过量影响强壮。

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