必一运动11月7日是立冬骨气。11月6日，国度卫生壮健委召开信息揭晓会，先容季节骨气与壮健相合情形。北京病院主任医师郭立新正在先容糖尿病患者饮食的误区时示意，进食要多样化，不是患了糖尿病什么都不行吃主食，要避免不吃主食，不要笃信无糖食物，还要避免以杂粮为主或者纯吃杂粮的计谋主食。

　　郭立新示意，最先要凭据程序体重预备饮食的总量，也要参考是否有异常的心理阶段，比方处于发展发育期的儿童和孕珠女性要赐与相对多的热卡。第二，进食要多样化，“并不是患了糖尿病什么都不行吃，而是什么都能吃”，最主要的是食品的量和饮食的安排。第三，晚年人和体弱者要注意优质卵白的摄入。

　　哪些食品是糖尿病患者应当避免的？有哪些不良的饮食习俗会扩大血糖的震荡？郭立新指出，第一，应当避免甜食、单糖或者高糖类食品的摄入。第二，避免不吃主食必一运动，有些患者以为一吃主食就升糖速，但长岁月不吃主食对壮健状况晦气主食。第三主食，不要笃信无糖食物，由于无糖食物固然不含蔗糖必一运动、单糖，但仍旧有许多热卡和碳水化合物含量不低。第四，注意避免“饥一顿饱一顿”，应当匀称地分派三餐的热量主食。第五，要避免以杂粮为主或者纯吃杂粮的计谋。杂粮的量不行突出全上帝食量的1/4，最多不要突出1/3，加倍是晚年人，不然会导致胃肠蠢动的削弱，惹起胃肠性能的降落。其它，要避免喝酒。

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