必一运动糖尿病患者正在饮食上确实需求尤其当心，以帮帮担任血糖程度并支撑合座健壮。糖尿病人应禁忌食用甜品、高脂肪食品，还要避免吃高盐、高胆固醇的食品，其它还要避免喝酒等，不过有的患者道听途说，认真忌口，陷入误区，结果却酿成了养分不良，以下是糖尿病人普通呈现的误区。

　　糖尿病患者能够吃肉主食，但需求当心采用低脂肪的肉类，担任分量，并采用健壮的烹调要领。正在吃肉的功夫，能够采用瘦肉，红肉类如牛羊肉，应采用瘦肉局部，避免过多摄入饱和脂肪。白肉如鸡肉，需求去皮后食用，由于皮中含有较多的脂肪。鱼类能够妥当吃，特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）对血汗管健壮有益。避免吃加工肉类（如腊肠、培根）必一运动，由于这些食物平凡含有较高的钠和增加剂。烹调要领要采用低脂烹调，能够运用烤、煮、蒸、炖等健壮的烹调要领，避免油炸，省略盐和糖的运用。糖尿病人吃肉要担任总量，寻常提倡每餐肉类摄入量为手掌巨细或约100克阁下必一运动。

　　总之，正在担任总能量的同时，包管肉、蛋、奶、豆等优质卵白质的摄入，合理搭配饮食，技能获取平衡养分。

　　糖尿病人能够将每天的食品热量总摄入分成5-6餐，每餐的分量不宜过多，云云能够避免血糖乍然升高。不过，少量多餐是指正在逐日摄入的总能量稳定的条件下，将进食餐次扩大，切切不倘若次数扩大了，每餐的能量却没有担任。每一餐都应蕴涵碳水化合物、卵白质和脂肪、维生素和矿物质。

　　糖尿病患者能够吃生果，但确实需求当心采用合意的生果品种以及担任摄入的分量。生果是养分的主要来历，富含维生素、矿物质和伙食纤维，血糖担任牢固的处境下，正在两餐之间，可适量吃含糖量相对低及低血糖天生指数的生果。好比蓝莓、草莓、樱桃、苹果、柚子、树莓等，每次担任正在150克阁下。吃生果要当心，将生果中的碳水化合物计入逐日总的碳水化合物摄入量中，即多吃一份生果，就少吃一份主食，确保合座的碳水化合物摄入不超标。

　　糖尿病患者不需求齐备不吃主食，而是要采用合意的类型必一运动、担任合理的分量，并通过合座的饮食照料来支撑血糖的牢固。主食（如米饭、面条、面包等）是碳水化合物的要紧来历，而碳水化合物是身体能量的主要来历之一。齐备不摄入主食或者导致养分不服衡和低血糖等题目，吃紧的还会诱发酮症酸中毒。所以，糖尿病人要采用合意的主食类型并担任分量。

　　比拟精造的白米和白面，更推选糖尿病人吃全谷物类主食，如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食品消化吸取较慢，有帮于平定血糖。再有豆类，如黑豆、红豆、绿豆等，这些食品富含伙食纤维，有帮于减缓血糖上升速率。其余，还能够将根茎类蔬菜行为主食，如红薯、芋头号，它们富含淀粉，也含有更多的纤维和养分素，有利于血糖牢固。必一运动糖尿病患者也能有口福：肉生果主食你合切的都能吃