必一运动杨幼红 广州中医药大学教养 归纳科 主任中医师。硕士钻探生导师。现按期正在广州宏韵中医馆坐诊。

　　诸位糖友们，你们是不是为了降血糖，时时这也不敢吃，那也不敢碰，特别是主食，惟恐吃了血糖就飙升？别忧虑，这日我来给你们支支招，让你们吃得饱、不受饿，血糖还不升！最初啊，我要告诉你们，永久不吃主食，那然则大错特错的！不吃主食，身体就会气血亏虚，脏腑、经络、肌肉、手脚都市永久缺氧，到时刻你们就会映现乏力主食、肢体麻痹、难过的表象，以至诱发并发症！因而啊，主食必然要吃，环节是如何吃必一运动！有两类尽头不错的主食采取，推选给你们必一运动。第一个即是粗粮杂粮米饭比方黑米、燕麦、藜麦、糙米、梗米、幼米等等。主食搭配这些杂粮啊主食，不但能巩固饱腹感，改良多食易饥的表象，还能帮帮支配血糖，特别是餐后的血糖！第二个呢，即是根类的主食比方莲藕、山药、红薯这些。许多人感应薯类主食淀粉含量高，不敢吃，但实在红薯的升糖指数正在热的时刻比拟高，但放凉之后就会低落不少，还能补中健脾、润肠通便。山药呢，能养阴益气、健脾补肾，巩固脾胃的功用，缓解糖尿病人体虚乏力、消化不良的表象。莲藕它的升糖指数低，属于低升糖指数食品，对糖尿病患者来说比拟平和。况且，莲藕中的纤维素含量格表高，可能鼓励肠胃蠢动，缓解便秘。我一经就接诊过一位如此的患者，他有糖尿病不到五年，永久不吃主食，结果就映现明白的口渴乏力、多食易饥、空心血糖难支配、身体瘦削乏力必一运动、脚趾麻痹等症状。我一看他这情景，就属于阴虚火旺、脾胃积热。因而啊，我最初就告诉他要无误用膳，吃主食不行贫乏，饮食上填补我方才提到的这两类主食。正在用药上呢，我也给他用到了大黄、黄芩清热解毒主食，配合玉竹、麦冬、生地养阴清热生津、清胃肠的炎热；再插足黄芪、党参、陈皮健脾益气、填补体重、擢升体力。探究到他一经映现了脚趾表象，我还插足了当归、川芎、地龙、牛膝等药材行气活血化瘀通络。结果，原委一段时刻的疗养，他的身体瘦削乏力、脚趾麻痹、多食易饥等症状都慢慢改良了，血糖也慢慢稳固低落了主食！因而啊，糖友们，主食必然要吃对，只消搭配好，血糖就可控！中医杨幼红主任擅长：中医药疗养糖尿病，甲亢，骨质松散症，肾病归纳症，慢性肾衰竭等疾病。

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