必一运动受到少少明星食谱的影响，许多思要疾速减肥必一运动，或是思依旧年青形态的人，纷纷把方向瞄向了主食。

　　正在不吃主食的崇奉下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包置若罔闻，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。以至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也齐全不会点开表卖软件。

　　只是，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又真相会发作什么？真的会身体更好，年青常伴吗？

　　而和许多人联思的差异，即使摄入的碳水不敷用，身体并不会优先花消脂肪，而是启动抵偿机造——花消自己的卵白质来转化为碳水化合物，以支柱根本的性命营谋。

　　例如荷兰一项研讨曾衡量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响主食。发明，低碳水摄入下，检测出尿氮填补——这证实卵白质理解，肌肉退化。

　　肌肉不过咱们的宝物啊！思要身体紧致有型，晋升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上一般人没有专业养分师、教员的指挥，自行截断主食，很大概最终的结果是——肌肉掉了，身体垮了