必一运动第一，幼米，它的嘌呤含量很低必一运动，每100g幼米中只含有嘌呤约略6.6mg，含有雄厚的养分因素，

　　第二即是玉米，每100g玉米中嘌呤的含量约略是6mg，玉米中的粗纤维，有帮于尿酸的排出。第三，糙米，与精米比拟，糙米保存了更多的养分因素和伙食纤维。第4，薏米，薏米它富含有卵白质、维生素B等养分物质，有帮于消浸咱们的尿酸水准。第5即是紫薯，富含维生素、矿物质、伙食纤维、花青素等，这些因素看待痛风患者的康健是大有利益的。其它红薯、高粱、芋头，这些食品都富含有雄厚的伙食纤维和养分因素，可能举动咱们痛风患者主食多样化的一个采用。中医以为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，以是调养要从清热祛湿来入手。推举一个食疗金方必一运动，1、菊苣：含有生物碱，拥有降尿酸的用意；2、栀子：清热利湿，鼓舞尿酸渗透，养肝护肾；3、葛根：利尿排湿；4、桑叶：养肾利尿；5、百合：养肝养肾主食，利尿消肿。将这5种食材搭配一齐，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好音问！体贴我，让您更康健。

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