必一运动主食要紧有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥功效好呢?

　　正在减肥时期拔取吃玉米对比的容易，也能够帮帮消化。玉米原本是一种特殊好的粗粮，它不光养分丰盛，况且含有的热量特殊多，同样玉米的腹饱感也很强主食，能够当做主食来食用，况且玉米又有吸脂的功用。

　　豌豆是豆类食品，能够添加卵白质，水煮的豌豆越发的养分，饱腹感也很好，不光含热量低，它又有丰盛的卵白质和胡萝卜素，可以起到促使肠胃蠢动的功效，还可以防治便秘，其它，多吃极少豌豆，还能够抬高人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，广泛都是行为早餐来吃，用热水泡燕麦至极适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，源委加工造成麦片，使其食用越发容易，口感也获得改革，成为深受接待的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的岁月不要过量吃必一运动，红薯含有丰盛的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有至极丰盛的胡萝卜素，主食吃红薯不光饱腹感强还能够促使消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，不过薏米偏寒性，不提议多吃一周3次控造就能够，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生功效，加倍是正在炎天吃，还可以抵达给身体祛湿的功效，薏米含有的热量也不高，而且含有丰盛的炊事纤维，薏米作为主食吃饱腹感强，促使消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够思索吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来作为主食，不光能够给身体供应以及所需养分还能够增多饱腹感节减摄入帮帮减肥。必一运动减肥主食吃什么五种适关减肥期当主食的食品